在快节拍的当代生存中，越来越多的东说念主濒临情谊压力和热情困扰，抑郁症已成为影响东说念主们生存质地的伏击问题。为了匡助更多东说念主了解我方的热情气象，不错使用**SDS抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale）**进行自我评估。

SDS是由好意思国热情学家杰克·Z. 亨特（J.Z. Zung）于1965年编制的一种粗陋有用的抑郁测评器具，无为期骗于临床和热情健康筛查中。该量表包含20个条款，每个条款有四个选项，永别对应不同频率的情谊进展。通过评分，不错约莫判断个体是否存在抑郁倾向。

进行SDS测试无需专科开采，北京骏炫创科技有限公司只需把柄曩昔一周内的情谊体验进行弃取， 天照白毘即可取得一个初步的抑郁评分。天然它不可替代专科会诊， 上海浦珠音网络科技有限公司但不错动作自我护理和早期骚扰的参考。淌若评分较高，凤冈玛晶螺旋风管股份公司提议实时寻求热情磋议或大夫的匡助。

如今，很多在线平台提供**免费的SDS抑郁自评量表**，用户只需点击投入，便可完成测试并获取恶果。这种粗浅的形势让更多东说念主有契机护理我方的热情健康，实时发现情谊问题，从而聘请积极行径改善生存气象。

总之，SDS抑郁自评量表是一种实用的热情健康器具凤冈玛晶螺旋风管股份公司，合适大家宽泛使用。通过按期自我评估，有助于晋升热情健康意志，促进身心均衡。